朝はめかぶ+キャベツサラダとソイプロテイン、昼は煮卵4個、夜はささみ+ブロッコリー+チャーハン+ソイプロテイン。 チャーハンは冷凍のを前買ってて賞味期限まずそうだったので食べた。 明日はラウワンでQMA。
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