体重：28日69.5kg→29日69.7kg→30日69.0kg 28日は朝飯をプロテインのみにしたら昼過ぎから死にかけたため、29日からは朝にもち麦ご飯を投入。これがいい感じだったため継続の予定。 29日からGW突入（会社の休業日と有給を使って5月10日まで。）問題整理に勤し…

体重：26日70.7kg→27日70.3kg 日曜日にRFAのクライミングミッションのパフェ狙いで腕をやりすぎて筋肉痛になったため、月曜日はなかやまきんに君のYoutubeの足トレを1セット。筋肉痛が来なければ今度からは2セット以上やってもいいかも。 あと日曜日に中高時…

体重：69.9kg 食事：朝は松のやのミルフィーユカツ定食、昼はなし、夜は炊き込みご飯とビンチョウマグロの刺し身、おやつにどら焼き4つ、寝る前にソイプロテイン。 昼も食べるつもりだったけど朝9時半起床で朝飯が10時半からだったのと朝に食べすぎたので食…

体重：23日69.8kg→24日70.3kg 昨日、今日はRFAやってなかった。昨日は筋肉痛が取れなかったため、今日はQMAのブートと座学で時間を使いすぎたため。 明日はチートデイ。食べまくるぞ。

体重：69.8kg 食事はいつものに加えて夜にパイナップル。 QMAして糖分が必要だったのでセーフ（ 筋肉痛が取れなかったためRFAはお休み。

体重：70.3kg 体重測定の条件は以下。 1.朝起きてから何も摂取していない 2.服は着ずに下着のみ 体組成計で測定してるので参考程度だけど体脂肪率とかに変化があれば掲載の予定。

基本はこの食事で行きます。 朝：ヨーグルトとソイプロテイン 昼：キャベツサラダとファミマのグリルチキン1個 夜：自作のグリルチキンとファミマのグリルチキン1個とソイプロテイン 今日から食事は基本固定になるので体重を。 体重：70.8kg せめて2ヶ月で5…

朝はヨーグルト、昼はにら焼餅、夕方にカツ丼。 明日から30分以上は絶対にRFAやる。

4/16,17 朝はヨーグルトとソイプロテイン、昼はグリルチキンとキャベツサラダとプロテインバー、夜はご飯とグリルチキン2個。 4/18 朝はヨーグルト、昼に炊き込みご飯とマグロの刺し身、夜に餃子。 土曜日自堕落すぎ。

3日間同じメニューだったのでまとめて。朝はヨーグルトとソイプロテイン、昼はグリルチキンとキャベツサラダとプロテインバー、夜はご飯とグリルチキン2個。 今日からワンコインブート復帰だけどどうなっているやら。

ということで今年度の目標です。 まずは正解率関連の目標から。 1.総合正解率72％以上 2.アニゲと芸能の正解率65％以上 3.ライスタ、社会、文系学問の正解率72％以上 4.スポーツと理系学問の正解率85％以上 ある程度手を付けてみたしこのくらいは超えときた…

どうやら5月3日までは現バージョンであるのが確定してますがどうせトナメ出られないと思うので早めに振り返りしておきます。 CN：ロジユニ キャラ：アロエ→今年の1/1からヴァネッサ 称号：G3大会第3位（3回） トーナメント（基本ドラ組、たまにフェニ組） 優…

11日 朝はヨーグルトとソイプロテイン、昼はグリルチキン、夜はご飯とマグロ。 12日 朝はヨーグルトとソイプロテイン、昼はグリルチキン、夜はグリルチキン、キャベツサラダと餃子、寝る前にソイプロテイン。 振り返りは時間かかりそうなので明日にでも。

朝はヨーグルト、昼はジョイフルで日替わりランチとポテト、夜はグリルチキンとプロテインバー。 とりあえずいくつか星上げした。多分ゲーセンでやる機会がしばらくは大幅に減るのとやってもワンコインブートが殆どなのでぼちぼち今作のまとめ書きましょうか…

ここ4日間食べたもの同じだったのでまとめて。朝はソイプロテインとヨーグルト、昼はグリルチキンとキャベツサラダとプロテインバー、夜はグリルチキンとご飯。 明日は午後休。最低限の星上げしにいこうかな。（最大限感染リスク減らすのは大前提）

4/3 朝はソイプロテインとヨーグルト、昼はグリルチキンとキャベツサラダとプロテインバー、夜はカツ丼。 4/4 朝はソイプロテインとヨーグルト、昼はサラダチキン、夜はマグロ。 4/5 朝はソイプロテインとヨーグルト、昼と夜はグリルチキン。 芸連ワンコイン…

ワンコインブートの芸連の整理などに手間取って更新忘れてたのでまとめて。 3/31 朝はソイプロテインとヨーグルト、昼は煮卵2個とキャベツサラダとプロテインバー、夜はチャーハン。 4/1 朝はソイプロテインとヨーグルト、昼はサラダチキンとプロテインバー…