体重:68.1kg 今日の筋トレ:脚へのジャイアントセット(シシースクワット→ワイドスクワット→レッグエクステンション→ブルガリアンスクワット)を自重で1セット、ダンベルを持って1セット Youtubeのやつを参考にしました 今日もスポタイ本の注文が来ていた。…
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