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体重：68.6kg

今日の筋トレ：ダンベルベンチプレス（フラット→インクライン→デクライン）

昨日は夜にアームカールをやってた。メニューを決めたのであとは根性でやるだけ。

それにしてもスポタイ本が既に10冊分売れててびっくり。900円出す価値はあるぐらいには頑張って作成したつもりなのでこれからも伸びていけばいいけど。