2020-04-18 4/16,17,18の食事 食事 4/16,17 朝はヨーグルトとソイプロテイン、昼はグリルチキンとキャベツサラダとプロテインバー、夜はご飯とグリルチキン2個。 4/18 朝はヨーグルト、昼に炊き込みご飯とマグロの刺し身、夜に餃子。 土曜日自堕落すぎ。